三色饭团【法界食谱】
《法语》 长生之道，宜早起，喜清静，节制饮食。若能遵守必可心中无欲、无怒，悠然过日，长寿人生由此可得。──上虚下云老和尚
三色饭团◎法界食谱工作群制作
材 料：
饭1碗半（白米、杂粮、黑糯米）
海苔酱1/2茶匙 芝麻海苔素松2大匙
步 骤：
取一干净耐热塑胶袋（不要打开）铺在下面，饭盛一半在塑胶袋上面，放入海苔酱抹平，再加上素松，然后把剩下来的饭全部盖上，连同塑胶袋一起拿起捏紧，再将塑胶袋拉开包起来，立即食用或外带皆可。
秘 诀：
用热米饭比较好捏。
变 化：
饭团的大小，可视自己之量决定。
知 识：
黄豆、黄豆制品、及蔬菜水果中，皆含有异黄酮素，对更年期的女性而言是一大福音。它可以减少乳癌、摄护腺癌、减轻更年期的情绪不稳定。
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