法界素食 发表于 2018-2-6 20:04:13

三色饭团【法界食谱】

《法语》 长生之道,宜早起,喜清静,节制饮食。若能遵守必可心中无欲、无怒,悠然过日,长寿人生由此可得。 
──上虚下云老和尚

三色饭团◎法界食谱工作群制作
材 料:
饭1碗半(白米、杂粮、黑糯米)
海苔酱1/2茶匙 芝麻海苔素松2大匙

步 骤:
取一干净耐热塑胶袋(不要打开)铺在下面,饭盛一半在塑胶袋上面,放入海苔酱抹平,再加上素松,然后把剩下来的饭全部盖上,连同塑胶袋一起拿起捏紧,再将塑胶袋拉开包起来,立即食用或外带皆可。

秘 诀:
用热米饭比较好捏。

变 化:
饭团的大小,可视自己之量决定。

知 识:
黄豆、黄豆制品、及蔬菜水果中,皆含有异黄酮素,对更年期的女性而言是一大福音。它可以减少乳癌、摄护腺癌、减轻更年期的情绪不稳定。
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